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Comment Maigrir des Cuisses

Comment faire pour maigrir des cuisses

Les femmes sont plus sujettes que les hommes à prendre du poids dans leur partie inférieure du corps.

Les cuisses sont une de ces parties ou la graisse est stockée.

Si vous sentez que vos jambes sont trop grosses et ont un excès de poids, que vous soyez un homme ou une femme, vous devez comprendre que pour que vos cuisses perdent du poids, il est nécessaire de faire une approche du corps entier.

Vous ne pouvez pas choisir la partie de votre corps ou vous souhaitez perdre de la graisse, c’est un travail d’ensemble.

La taille de vos cuisses peut naturellement être réduite en effectuant des changements dans votre régime alimentaire et en pratiquant des exercices.

10 Raisons d’Essayer la Méthode Pilates

La méthode pilates peut vous aider a maigrir

La méthode Pilates, qui tient son nom de son inventeur Joe Pilates, est une forme d’exercice qui a vu le jour il y a près d’une centaine d’années.

A l’origine conçue pour l’aider à se remettre de la polio, il l’a ensuite étendue aux soldats blessés de la première guerre mondiale, puis aux ballerines de New York après la guerre.

La méthode Pilates a pour but de renforcer le corps par des séries d’exercices doux mais puissants à la fois. Voici 10 raisons qui devraient vous convaincre de tenter l’expérience.

— Dites adieu à la petite “brioche”

Le Pilates fait travailler les abdominaux d’une manière tout à fait unique: vers l’intérieur! Ce qui a pour résultat de vous débarrasser de ce petit excédent disgracieux dans la région de l’abdomen.

— Vous allez vous affiner

Il n’y a pas de pauses, durant une classe de Pilates. Vous êtes constamment en mouvement, et vos muscles sollicités, ce qui a pour conséquence d’affiner votre silhouette.

6 Conseils Pour Bien Manger au Bureau

Comment faire pour bien manger au bureau

De nombreuses personnes sont obligées de prendre leur repas sur leur lieu de travail.

Et bien souvent, elles restent à leur bureau, devant leur ordinateur, l’esprit trop occupé pour vraiment penser à la qualité ou à la quantité de ce qu’elles avalent.

C’est ainsi qu’elles se retrouvent avec un petit embonpoint qu’elles n’ont pas vu venir.

Vous passez la majeure partie de votre journée au travail. C’est donc là que vous avez le plus de chances de mal vous nourrir. Ou trop. Ou les deux.

Voici donc 6 conseils qui vont vous aider à rester équilibrée.

— Un bon petit-déjeuner?

Rien de tel pour bien démarrer la journée.

C’est à ce moment-là que vous allez faire le plein d’énergie qui vous permettra de tenir toute la matinée.

Partir l’estomac vide ou remplis seulement à moitié vous expose au petit creux de dix heures, que vous ne pourrez généralement caler qu’avec des snacks ou des boissons sucrés.

Un petit-déjeuner complet permet de réguler l’appétit, mais aussi de rester productive et concentrée jusqu’à la pause déjeuner.

5 Habitudes Nutritionnelles Essentielles pour un Bon Equilibre Alimentaire

5 Habitudes Nutritionnelles Pour Bien Maigrir

Les 5 habitudes que je vais vous décrire sont des basiques de la nutrition. Correctement appliquées, elles contribuent à vous rapprocher de votre but ultime: un corps sain et en pleine forme.

— Ralentissez

Avec les enfants, le travail et toutes les obligations diverses et variées auxquelles nous sommes tous confrontés, il semble difficile de pouvoir ralentir le rythme.

Même les repas en font les frais. Beaucoup d’entre nous mangent sur le pouce, entre deux rendez-vous, et n’ont parfois même pas une heure pour cela.

Il semble que nous soyons conditionnés à tout faire vite.

Vite fait, mal fait? Ce pourrait bien être le cas, quand on sait que le fait de manger vite est l’un des principaux facteurs de surpoids et de mauvaise santé.

Il faut tout d’abord réapprendre à écouter notre corps. Bien souvent, nous mangeons plus que ce dont nous avons réellement besoin.

Diminuez les doses et prenez le temps de savourer chaque bouchée. Ayez l’esprit à ce que vous êtes en train de faire.

Appréciez les saveurs et arrêtez-vous quand vous êtes arrivé à 80% de votre capacité.

Les 4 Secrets Que Mon Régime m’a Révélé

Les secrets que mon régime m'a appris sur la vie

Une chose que j’ai pu remarquer par moi-même, c’est que prendre soin de moi et de ma santé m’a appris quelques leçons utiles et, surtout, applicables dans tous les aspects de ma vie.

Par exemple:

— Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts

C’est une expression que l’on entend très souvent. La plupart du temps, on l’associe à une épreuve très difficile.

Sans en arriver jusque là, s’engager dans la voie de la remise en forme et d’un mode de vie plus sain peut également nous donner un aperçu de ce qu’elle signifie réellement.

Lorsque vous êtes en pleine séance d’exercice, à bout de force, à tel point que vous pensez ne pas pouvoir la terminer, mais que vous la terminez quand même, qu’éprouvez-vous?

Certainement beaucoup de fierté et de bien-être. Vous avez tenu bon, et votre récompense est là. Petit à petit, effort après effort, vous gagnez en force, en assurance, en estime de soi.

Après une séance d’entraînement intensif, votre corps va récupérer et reconstituer ce qu’il a dépensé. Il va devenir plus fort, plus endurant, parce qu’il sait maintenant ce dont il a besoin pour passer la prochaine “épreuve” qui l’attend.