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Les 4 Secrets Que Mon Régime m’a Révélé

Les secrets que mon régime m'a appris sur la vie

Une chose que j’ai pu remarquer par moi-même, c’est que prendre soin de moi et de ma santé m’a appris quelques leçons utiles et, surtout, applicables dans tous les aspects de ma vie.

Par exemple:

— Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts

C’est une expression que l’on entend très souvent. La plupart du temps, on l’associe à une épreuve très difficile.

Sans en arriver jusque là, s’engager dans la voie de la remise en forme et d’un mode de vie plus sain peut également nous donner un aperçu de ce qu’elle signifie réellement.

Lorsque vous êtes en pleine séance d’exercice, à bout de force, à tel point que vous pensez ne pas pouvoir la terminer, mais que vous la terminez quand même, qu’éprouvez-vous?

Certainement beaucoup de fierté et de bien-être. Vous avez tenu bon, et votre récompense est là. Petit à petit, effort après effort, vous gagnez en force, en assurance, en estime de soi.

Après une séance d’entraînement intensif, votre corps va récupérer et reconstituer ce qu’il a dépensé. Il va devenir plus fort, plus endurant, parce qu’il sait maintenant ce dont il a besoin pour passer la prochaine “épreuve” qui l’attend.

6 Conseils Pour Bien Manger au Bureau

Comment faire pour bien manger au bureau

De nombreuses personnes sont obligées de prendre leur repas sur leur lieu de travail.

Et bien souvent, elles restent à leur bureau, devant leur ordinateur, l’esprit trop occupé pour vraiment penser à la qualité ou à la quantité de ce qu’elles avalent.

C’est ainsi qu’elles se retrouvent avec un petit embonpoint qu’elles n’ont pas vu venir.

Vous passez la majeure partie de votre journée au travail. C’est donc là que vous avez le plus de chances de mal vous nourrir. Ou trop. Ou les deux.

Voici donc 6 conseils qui vont vous aider à rester équilibrée.

— Un bon petit-déjeuner?

Rien de tel pour bien démarrer la journée.

C’est à ce moment-là que vous allez faire le plein d’énergie qui vous permettra de tenir toute la matinée.

Partir l’estomac vide ou remplis seulement à moitié vous expose au petit creux de dix heures, que vous ne pourrez généralement caler qu’avec des snacks ou des boissons sucrés.

Un petit-déjeuner complet permet de réguler l’appétit, mais aussi de rester productive et concentrée jusqu’à la pause déjeuner.

10 Etapes Pour Devenir Celle Que Vous Avez Toujours Rêvé d’Etre

10 étapes pour devenir mince et belle comme vous l'avez toujours voulu

Décidée à partir du bon pied? Suivez ces 10 étapes pour enfin passer de la personne que vous êtes à celle que vous avez toujours rêvé d’être.

— Réfléchissez aux raisons qui vous motivent

Etre en forme et le rester va vous demander des efforts sur le long terme. Vous engager dans cette voie sur un coup de tête peut fonctionner les premières semaines, mais lorsque la motivation commencera à baisser, ce qui arrivera fatalement, vous pourriez facilement laisser tomber.

Voilà pourquoi il est important de bien réfléchir aux raisons pour lesquelles vous souhaitez franchir ce pas.

— Fixez-vous des paliers

Certainement que vous souhaitez perdre du poids, ce qui est tout à fait honorable. En revanche, ceci est le résultat final. Ce qu’il vous faut, pour rester motivée tout au long de votre progression vers ce but, ce sont des paliers.

Les 3 Piliers d’un Mode de Vie Sain

Quels sont les 3 piliers d'un mode de vie sain

Pour faire simple, un mode vie sain se résume à trois notions essentielles: une alimentation équilibrée, une activité physique et un bon état d’esprit.

Examinons le détail de chacune d’elles.

— L’alimentation

Comme le dit le proverbe, nous sommes ce que nous mangeons.

Notre alimentation affecte tout notre corps: elle nous donne de l’énergie, nous aide à prévenir et à lutter contre les maladies, à nous sentir bien physiquement et mentalement.

A eux seuls, les trois points suivants représentent 90% de ce que l’on a appelé plus haut une alimentation équilibrée.

— L’eau

Si l’eau n’est pas déjà votre principale source d’hydratation, il est peut-être temps de procéder à quelques changements.

En effet, “boire beaucoup d’eau” s’est classé numéro 1 des conseils pour perdre efficacement du poids, selon un panel de personnes qui avaient réussi à perdre plus de vingt kilos.

5 Habitudes Nutritionnelles Essentielles pour un Bon Equilibre Alimentaire

5 Habitudes Nutritionnelles Pour Bien Maigrir

Les 5 habitudes que je vais vous décrire sont des basiques de la nutrition. Correctement appliquées, elles contribuent à vous rapprocher de votre but ultime: un corps sain et en pleine forme.

— Ralentissez

Avec les enfants, le travail et toutes les obligations diverses et variées auxquelles nous sommes tous confrontés, il semble difficile de pouvoir ralentir le rythme.

Même les repas en font les frais. Beaucoup d’entre nous mangent sur le pouce, entre deux rendez-vous, et n’ont parfois même pas une heure pour cela.

Il semble que nous soyons conditionnés à tout faire vite.

Vite fait, mal fait? Ce pourrait bien être le cas, quand on sait que le fait de manger vite est l’un des principaux facteurs de surpoids et de mauvaise santé.

Il faut tout d’abord réapprendre à écouter notre corps. Bien souvent, nous mangeons plus que ce dont nous avons réellement besoin.

Diminuez les doses et prenez le temps de savourer chaque bouchée. Ayez l’esprit à ce que vous êtes en train de faire.

Appréciez les saveurs et arrêtez-vous quand vous êtes arrivé à 80% de votre capacité.