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Comment Maigrir des Cuisses

Comment faire pour maigrir des cuisses

Les femmes sont plus sujettes que les hommes à prendre du poids dans leur partie inférieure du corps.

Les cuisses sont une de ces parties ou la graisse est stockée.

Si vous sentez que vos jambes sont trop grosses et ont un excès de poids, que vous soyez un homme ou une femme, vous devez comprendre que pour que vos cuisses perdent du poids, il est nécessaire de faire une approche du corps entier.

Vous ne pouvez pas choisir la partie de votre corps ou vous souhaitez perdre de la graisse, c’est un travail d’ensemble.

La taille de vos cuisses peut naturellement être réduite en effectuant des changements dans votre régime alimentaire et en pratiquant des exercices.

10 Raisons d’Essayer la Méthode Pilates

La méthode pilates peut vous aider a maigrir

La méthode Pilates, qui tient son nom de son inventeur Joe Pilates, est une forme d’exercice qui a vu le jour il y a près d’une centaine d’années.

A l’origine conçue pour l’aider à se remettre de la polio, il l’a ensuite étendue aux soldats blessés de la première guerre mondiale, puis aux ballerines de New York après la guerre.

La méthode Pilates a pour but de renforcer le corps par des séries d’exercices doux mais puissants à la fois. Voici 10 raisons qui devraient vous convaincre de tenter l’expérience.

— Dites adieu à la petite “brioche”

Le Pilates fait travailler les abdominaux d’une manière tout à fait unique: vers l’intérieur! Ce qui a pour résultat de vous débarrasser de ce petit excédent disgracieux dans la région de l’abdomen.

— Vous allez vous affiner

Il n’y a pas de pauses, durant une classe de Pilates. Vous êtes constamment en mouvement, et vos muscles sollicités, ce qui a pour conséquence d’affiner votre silhouette.

6 Conseils Pour Bien Manger au Bureau

Comment faire pour bien manger au bureau

De nombreuses personnes sont obligées de prendre leur repas sur leur lieu de travail.

Et bien souvent, elles restent à leur bureau, devant leur ordinateur, l’esprit trop occupé pour vraiment penser à la qualité ou à la quantité de ce qu’elles avalent.

C’est ainsi qu’elles se retrouvent avec un petit embonpoint qu’elles n’ont pas vu venir.

Vous passez la majeure partie de votre journée au travail. C’est donc là que vous avez le plus de chances de mal vous nourrir. Ou trop. Ou les deux.

Voici donc 6 conseils qui vont vous aider à rester équilibrée.

— Un bon petit-déjeuner?

Rien de tel pour bien démarrer la journée.

C’est à ce moment-là que vous allez faire le plein d’énergie qui vous permettra de tenir toute la matinée.

Partir l’estomac vide ou remplis seulement à moitié vous expose au petit creux de dix heures, que vous ne pourrez généralement caler qu’avec des snacks ou des boissons sucrés.

Un petit-déjeuner complet permet de réguler l’appétit, mais aussi de rester productive et concentrée jusqu’à la pause déjeuner.

Les 3 Piliers d’un Mode de Vie Sain

Quels sont les 3 piliers d'un mode de vie sain

Pour faire simple, un mode vie sain se résume à trois notions essentielles: une alimentation équilibrée, une activité physique et un bon état d’esprit.

Examinons le détail de chacune d’elles.

— L’alimentation

Comme le dit le proverbe, nous sommes ce que nous mangeons.

Notre alimentation affecte tout notre corps: elle nous donne de l’énergie, nous aide à prévenir et à lutter contre les maladies, à nous sentir bien physiquement et mentalement.

A eux seuls, les trois points suivants représentent 90% de ce que l’on a appelé plus haut une alimentation équilibrée.

— L’eau

Si l’eau n’est pas déjà votre principale source d’hydratation, il est peut-être temps de procéder à quelques changements.

En effet, “boire beaucoup d’eau” s’est classé numéro 1 des conseils pour perdre efficacement du poids, selon un panel de personnes qui avaient réussi à perdre plus de vingt kilos.

Votre Routine Sportive est-elle Faite pour Durer?

Faire du fitness, faire de l'exercice,

Quand on entame un programme de remise en forme, il est bon de se poser certaines questions, comme par exemple: combien de temps dure une de mes séances?

A quelle fréquence est-ce que je m’entraîne? Une heure par jour? Plus? Combien de jours par semaine?

Toutes ces questions sont légitimes. Et une fois la réponse obtenue, demandez-vous: est-ce que je vais réussir à m’y tenir sur le long terme?

— N’en faites-vous pas un peu trop?

Si d’un côté, certaines personnes n’en font pas suffisamment pour être en forme et en bonne santé, d’autres en revanche tombent dans l’excès inverse.

Particulièrement quand elles viennent de s’y mettre. L’enthousiasme du début, ou l’envie de perdre rapidement son embonpoint, font partie des raisons qui peuvent pousser quelqu’un à un faire un peu trop.

Quitte à dépasser ses propres limites, aussi bien physiques que mentales.

— La qualité vaut mieux que la quantité

Comprenez-moi bien: l’exercice est indispensable; mais tout est une question d’équilibre.