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Imaginez-vous Mince: 10 Conseils pour vous Aider à Maigrir

Imaginez vous mince pour maigrir

L’état d’esprit joue un rôle essentiel dans la prise comme dans la perte de poids, selon qu’il est positif ou négatif.

Les 10 pensées que je vais vous dire vous aideront à garder un état d’esprit positif, pour perdre du poids de manière efficace et durable!

Je commence aujourd’hui!

Vous n’avez aucune chance d’atteindre vos objectifs si vous ne vous lancez pas. Il faut bien commencer un jour ou l’autre.

Bien que “demain” et “lundi” soient les jours les plus populaires pour commencer un régime, “aujourd’hui” n’est pas mal non plus!

Qu’est-ce qui vous retient? Le plus dur, c’est de s’y mettre.

Tout le monde a envie de le faire, mais peu sont ceux qui passent effectivement à l’acte. Soyez de ceux-là. Commencez avec votre prochain repas.

VOUS POUVEZ LE FAIRE!

Les 4 Secrets Que Mon Régime m’a Révélé

Les secrets que mon régime m'a appris sur la vie

Une chose que j’ai pu remarquer par moi-même, c’est que prendre soin de moi et de ma santé m’a appris quelques leçons utiles et, surtout, applicables dans tous les aspects de ma vie.

Par exemple:

— Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts

C’est une expression que l’on entend très souvent. La plupart du temps, on l’associe à une épreuve très difficile.

Sans en arriver jusque là, s’engager dans la voie de la remise en forme et d’un mode de vie plus sain peut également nous donner un aperçu de ce qu’elle signifie réellement.

Lorsque vous êtes en pleine séance d’exercice, à bout de force, à tel point que vous pensez ne pas pouvoir la terminer, mais que vous la terminez quand même, qu’éprouvez-vous?

Certainement beaucoup de fierté et de bien-être. Vous avez tenu bon, et votre récompense est là. Petit à petit, effort après effort, vous gagnez en force, en assurance, en estime de soi.

Après une séance d’entraînement intensif, votre corps va récupérer et reconstituer ce qu’il a dépensé. Il va devenir plus fort, plus endurant, parce qu’il sait maintenant ce dont il a besoin pour passer la prochaine “épreuve” qui l’attend.

6 Conseils Pour Bien Manger au Bureau

Comment faire pour bien manger au bureau

De nombreuses personnes sont obligées de prendre leur repas sur leur lieu de travail.

Et bien souvent, elles restent à leur bureau, devant leur ordinateur, l’esprit trop occupé pour vraiment penser à la qualité ou à la quantité de ce qu’elles avalent.

C’est ainsi qu’elles se retrouvent avec un petit embonpoint qu’elles n’ont pas vu venir.

Vous passez la majeure partie de votre journée au travail. C’est donc là que vous avez le plus de chances de mal vous nourrir. Ou trop. Ou les deux.

Voici donc 6 conseils qui vont vous aider à rester équilibrée.

— Un bon petit-déjeuner?

Rien de tel pour bien démarrer la journée.

C’est à ce moment-là que vous allez faire le plein d’énergie qui vous permettra de tenir toute la matinée.

Partir l’estomac vide ou remplis seulement à moitié vous expose au petit creux de dix heures, que vous ne pourrez généralement caler qu’avec des snacks ou des boissons sucrés.

Un petit-déjeuner complet permet de réguler l’appétit, mais aussi de rester productive et concentrée jusqu’à la pause déjeuner.

Votre Routine Sportive est-elle Faite pour Durer?

Faire du fitness, faire de l'exercice,

Quand on entame un programme de remise en forme, il est bon de se poser certaines questions, comme par exemple: combien de temps dure une de mes séances?

A quelle fréquence est-ce que je m’entraîne? Une heure par jour? Plus? Combien de jours par semaine?

Toutes ces questions sont légitimes. Et une fois la réponse obtenue, demandez-vous: est-ce que je vais réussir à m’y tenir sur le long terme?

— N’en faites-vous pas un peu trop?

Si d’un côté, certaines personnes n’en font pas suffisamment pour être en forme et en bonne santé, d’autres en revanche tombent dans l’excès inverse.

Particulièrement quand elles viennent de s’y mettre. L’enthousiasme du début, ou l’envie de perdre rapidement son embonpoint, font partie des raisons qui peuvent pousser quelqu’un à un faire un peu trop.

Quitte à dépasser ses propres limites, aussi bien physiques que mentales.

— La qualité vaut mieux que la quantité

Comprenez-moi bien: l’exercice est indispensable; mais tout est une question d’équilibre.

Beauté ou Santé? Levons le voile sur 4 idées reçues..

Sante Beaute - Devenir Belle Sans Souffrir

Combien de personnes ai-je vu négliger leur santé dans une quête effrénée de ce qu’elles considèrent être “Les” standards de beauté.

Comment en est-on arrivé à penser qu’il faut obligatoirement sacrifier l’un pour avoir l’autre?

Surtout quand on sait que, lorsque les choses sont faites dans l’ordre, le deuxième découle naturellement du premier.

Levons ensemble le voile sur 4 idées reçues.

— Les suppléments glucidiques

C’est généralement après une séance d’exercice que le taux d’insuline est le plus élevé. Cette hormone sert notamment à transporter les nutriments dans les cellules.

C’est pourquoi il est de plus en plus fréquent de voir des personnes consommer des boissons dites “énergisantes” à la fin de leur séance, dans le but de booster les niveaux d’insuline.

Le plus souvent, ces boissons contiennent des protéines de lactosérum ainsi que des sucres rapides, tels que le dextrose ou la maltodextrine.

S’il est vrai que l’insuline est nécessaire au transport des nutriments, elle ne l’est certainement pas dans les quantités produites par ce genre de boissons.

D’ailleurs, un taux trop élevé n’est en aucun cas une bonne chose. S’il l’était, il n’y aurait pas de raison de s’inquiéter à propos du diabète de type II.