RECEVEZ DES CONSEILS GRATUITS POUR MAIGRIR PLUS VITE

L’Alcool Fait Grossir — Vrai ou Faux?

L'alcool fait-il grossir ou maigrir

La semaine dernière, j’ai reçu l’email d’une jeune femme qui m’expliquait qu’elle consommait de l’alcool régulièrement; et sa question était: “Est-ce que l’alcool fait grossir?”

J’ai donc décidé de lui répondre dans cet article afin que tout le monde puisse en profiter.

Comme ça, vous découvrirez si l’on peut concilier perte de poids et consommation d’alcool.

Un document de recherche publié dans l’American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) peut jeter quelques lumières sur la façon dont le métabolisme des lipides est affecté quand une personne consomme de l’alcool.

Huit hommes ont reçu deux verres de vodka et de la limonade sans sucre. L’intervalle de la consommation des boissons était de 30 minutes.

Chaque boisson contenait moins de 90 calories, et la combustion des graisses a été mesurée avant et après la consommation de vodka.

L’alcool affecte le métabolisme des lipides par l’arrêt de la combustion des graisses

Les chercheurs ont constaté que plusieurs heures après avoir bu de la vodka, la combustion des graisses dans le corps a diminué de 73%.

Les chercheurs ont également constaté que seulement 5% des calories de l’alcool ont été converties en graisse.

Le reste de l’alcool a été converti en une substance appelée acide acétique.

L’acide acétique a été mesuré à 2,5 fois la valeur normale chez les participants ayant bu de la vodka, et cela a apparemment stoppé totalement la combustion des graisses.

Il semble que l’alcool agit comme un carburant dans le corps. Il surpasse toutes les autres formes de carburant dans le corps en devenant le principal combustible pour répondre aux besoins énergétiques de l’organisme.

Le corps arrête totalement de brûler les graisses et les hydrates de carbone. Il brûle exclusivement l’alcool jusqu’à ce qu’il soit complètement éliminé de l’organisme.

L’alcool affecte la perte de poids en augmentant l’appétit

Les efforts de perte de poids sont sabotés quand une boisson alcoolisée est consommée lors d’un repas. Une telle étude a été publiée dans l’International Journal of Obesity.

Les chercheurs ont voulu connaître l’effet de la consommation de vin et de bière sur la quantité de nourriture consommée.

22 hommes non obèses ont été servis d’un repas avec de la bière, du vin ou une boisson gazeuse. Les calories consommées ont été mesurées.

Les chercheurs ont conclu que les boissons alcoolisées, et le vin en particulier, a augmenté le nombre de calories consommées lors d’un repas.

L’étude semble indiquer que la consommation de boissons alcoolisées augmente généralement l’appétit. Donc, si vous prenez du vin lors d’un repas, l’étude insinue que vous mangerez plus que vous ne le feriez si il n’y avait pas de vin.

Peut-on perdre du poids alors qu’on boit de l’alcool?

Certains d’entre vous diront qu’ils ne mangent pas quand ils boivent. Eh bien, ce n’est pas mieux car lorsqu’on boit à jeun, l’alcool reste dans le sang beaucoup plus longtemps, l’organisme est fragilisé et le système de combustion des graisses est très affecté.

Toute personne qui consomme régulièrement de l’alcool ne peut pas réussir à perdre du poids efficacement. Du moins, pas lorsque des recherches scientifiques prouvent que l’alcool diminue la combustion des graisses de 70% pendant quelques heures!

Vous ne le saviez peut-être pas jusqu’à maintenant, mais désormais, vous êtes averti.

Est-ce que cela signifie que vous ne pourrez plus jamais boire? Eh bien pas vraiment, cela signifie simplement que vous ne pouvez pas boire et vous attendre à perdre du poids en même temps.

Si vous passez votre après-midi à faire du vélo elliptique et à brûler 200-300 calories, mais que dans la soirée vous buvez de l’alcool, vous pourrez oublier les effets bénéfiques de vos efforts sportifs.

C’est comme si vous conduisiez une voiture en appuyant en même temps sur l’accélérateur et le frein. Rappelez-vous que les participants de l’étude ont consommé seulement 24 grammes d’alcool.

Conclusion

VRAI, l’alcool fait grossir.

Si vous êtes en plein processus de perte de poids, alors abstenez-vous d’alcool jusqu’à ce que vous soyez satisfait de votre corps. Une fois que votre corps se sera habitué à votre nouveau poids, vous pourrez recommencer à boire de l’alcool de temps en temps.

Mais il ne faut pas vous attendre à perdre beaucoup de poids si vous décidez de continuer à boire.

Beaucoup de gens affirment qu’ils peuvent maigrir et garder la forme tout en buvant de l’alcool. Je ne leur dirai pas le contraire! Après tout, il existe des exceptions.

Mais pour les gens ordinaires comme vous et moi, l’alcool va avoir un effet néfaste sur notre perte de poids, mais pas seulement, il va aussi mettre à mal notre motivation.

Maintenant, laissez un commentaire, et faites-moi savoir si l’alcool à déjà été un frein à votre perte de poids?

Incoming search terms:

  • yhs-fh_lsonsw
  • alcool fait grossir
  • la vodka fait elle maigrir
  • l\alcool fait il grossir
  • maigrir en arrêtant lalcool
  • maigrir tout en buvant du vin tous les jours

L'article vous a plu? Inscrivez-vous à la newsletter..C'est GRATUIT!

Lire les commentaires ou ajoutez le votre
  1. Namy says:

    Bonjour ,
    cet article me confirme ce que je savais déjà:l’alcool fait grossir !
    il donne des renseignements supplementaires tres interessants .

  2. Naila says:

    vous avez raison çà fait vraiment grossir car , mon mari quand il prend de l’alcool il a toujours faim, pour ce qui est de moi je n’ai jamais pris d’alcool.

  3. Cathy says:

    bonjour Mathilde intéressant l’article en ce qui me concerne je ne bois pas d’alcool donc ce sera assez facile par contre je bois régulièrement du coca zéro surtout quand j’ai bien soif mais je bois aussi 1,5l d’eau dans la journée devrais-je bannir le coca zéro .Merci pour ton aide bisous .

  4. Eugénie says:

    Bonjour Mathilde

    Merci pour cet article. En tout cas, je ne consomme pas d’alcool de temps en temps lorsque je suis invitée mais ce n’est pas dans mes habitudes

    • Chantal Djuma says:

      Merci beaucoup pour cet article , parce que moi je prends souvent de la bière pendant le repas et je pense que c’est ça qui me fais grossir .

  5. Cadiou says:

    Bonjour mathilde,
    Je ne bois pas et suis contre l’alcool,alors là de tout façon contre la consomation d’alcool,même en petites quantités,c’est non et oui je crois fais grossir!!! Bonne journée

  6. bonvalot says:

    Bonjour , merci je vais essayer d”arreter de boire mais j’attend toujours votre regime …..

  7. joelle says:

    Bonjour Mathilde,

    Effectivement, je me suis aperçue que l’alcool faisait grossir, car après avoir cessé de fumer, le soir je me suis mise a prendre l’apéritif avec mon mari….J’ai donc grossi plus que normalement.

    Depuis j’essaie de ne plus boire d’alcool, mais je ne maigris pas pour autant.

    Bonne journée

    • Mathilde Girard says:

      Bonjour Joelle! Il ne suffit pas d’arrêter de boire pour perdre du poids, mais c’est tout de même un bon début! Est ce que tu as essayé de suivre le regime sati? Bisous

  8. Johanna says:

    Bonjour Mathilde,
    Je ne bois pas d’alcool, je sais que cela fait grossir, j’ai eus une amie qui en est devenue forte, de plus je n’aime pas ça !
    :) Voilà !

    • Mathilde Girard says:

      Bonjour Johanna! Tant mieux alors :) Moi non plus je ne bois pas, du moins très peu.. Bisous,

  9. haddad samra says:

    Bonjour Mathilde,
    merci pour cet article

  10. Il est vrai que toutes les personnes de mon entourage qui se sont mise à boire on beaucoup pris! Du coup, ca joue beaucoup sur votre humeur!

    • Mathilde Girard says:

      C’est vrai Jordane ! Non seulement ca fait grossir, et en plus de ça fait changer d’humeur (dans le mauvais sens bien souvent..) Bisous,

  11. francis says:

    Bonjour, perso j ai perdu 20 kilo en 4 mois sans boire (presque) une goutte d alcool.. apres ca j ai rebu en grande dose d un coup j ai repris 3 kilo puis maintenant je bois de facon modere.. et j ai reperdu ces 3 kilo.. good good :)

    • Mathilde Girard says:

      Bonjour Francis ! Au moins tu as la preuve que l’alcool fait grossir :) Félicitations pour ta perte de poids! Et si tu as besoin d’aide, n’hésites pas ! :) Bisous,

  12. Maria L says:

    Bonjour à toutes
    Vous avez beaucoup de chance car pour ma part j’ai déjà fait 2 cures pour arrêter mais en vain. Bien sûr,cet alcool est le problème 1er de ma prise de poids. Je sais qu’il m’est néfaste mais je manque de volonté. L’alcool m’a déjà causé d’énormes problèmes mais sans lui,je ne remonte pas la pente;Je reste au fond de l’abîme … S-O-S !!!

    • Mathilde Girard says:

      Bonjour Maria, c’est un combat très dur, et il faut que tu te fasse aider. Est ce que tu as quelqu’un qui est là pour toi? Bisous

Laissez un commentaire

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>